在日常膳食中，其實通過均衡的營養(yǎng)配比，寶寶是完全可以攝入滿足一天所需要量的鈣量。 但如果是下面的情況，那可能就需要通過鈣補充劑來保證鈣量攝入。
● 素食者； ● 乳糖不耐受，乳制品攝入少；
● 攝入大量的蛋白質(zhì)或鈉（這可能導(dǎo)致身體排泄更多的鈣）；
● 有骨質(zhì)疏松癥；● 正在接受皮質(zhì)類固醇的長期治療；
● 患有某些腸道或消化系統(tǒng)疾?。〞档腿梭w吸收鈣的能力，如炎性腸病或乳糜泄）
如果存在著上述這些情況，就需要考慮使用鈣補充劑，此外也應(yīng)該聽取專業(yè)醫(yī)生的建議，不要盲目給孩子補鈣。
日常飲食如何給孩子補鈣？
要回答這個問題，首先需要知道我們每天需要多少鈣。
不同的年齡、不同的性別，對于鈣的需求都不一樣：
年齡 | 男性 | 女性 | 孕期 | 哺乳期 |
0-6月 | 200mg | 200mg | ||
7-12月 | 260mg | 260mg | ||
1-3歲 | 700mg | 700mg | ||
4-8歲 | 1000mg | 1000mg | ||
9-13歲 | 1300mg | 1300mg | ||
14-18歲 | 1300mg | 1300mg | 1300mg | 1300mg |
19-50歲 | 1000mg | 1000mg | 1000mg | 1000mg |
51-70歲 | 1000mg | 1200mg | ||
71歲+ | 1200mg | 1200mg |
0-6月齡的寶寶 如果是母乳喂養(yǎng)，那么保證每天有700ml的
奶量，外加補充維生素D即可滿足；而配方奶喂養(yǎng)的寶寶，每
天能保證700ml以上的奶量，配合補充維生素D，也能滿足。
7-12月齡的寶寶 對7-12月齡的寶寶來說，奶類還是鈣量
攝入的主力軍，每天的奶量只要能保證600-800ml，配合補充
維生素D，同時在輔食上下功夫，也能滿足鈣需求量。
1-3歲的寶寶 每天若能保證500-600ml的奶量，同時配合補
充維生素D和保證食物搭配豐富均衡，也是基本能滿足的。在這
個年齡段，已經(jīng)可以接受純牛奶了，所以1歲后可以飲用全脂純
牛奶，而2歲以后為了避免脂肪攝入過多可以飲用低脂或脫脂純牛奶。
（國內(nèi)的醫(yī)生建議從2歲才開始飲用純牛奶，2歲前用配方奶，國外醫(yī)生建議1歲就可以飲用純牛奶。家長們可以自己把握，其實只要奶的量夠，飲食不單一，也是不需要補充鈣的）
4-8歲的孩子 每天保證500ml的純牛奶，外加上食物中的鈣，基本能夠滿足。
9-18歲的孩子 應(yīng)該至少保證每天喝3杯牛奶，這個年齡段對鈣的需求量很大，可以通過食用鈣強化的食物來保證鈣的攝入。